Pro zvýšení energie... : - )

Tak, tentokrát jsem se rozhodla psát česky.
A protože se (školní) starosti a povinnosti stále kupí a navíc se blíží zkouškové, rozhodla jsem se vypsat sem nějaké rady, abychom to všechno zvládli : - ) Rady, jak zvýšit energii. Tentokrát se zaměřím na nápoje.
Klasický energetický nápoj je káva. O její prospěšnosti nebo závadnosti na lidský organismus se stále vedou spory. Ale 1-3 šálky kávy během dne mohou zvýšit vnímavost a neměly by našemu zdraví výrazně uškodit. Účinek kávy se dá prý ještě vylepšit, a to když do ní přidáme 2 celá zrnka, nebo trochu mletého kardamonu – ten by nás měl i chránit proti potenciálně škodlivým účinkům kofeinu. Zní to zajímavě a myslím, že to stojí za vyzkoušení. Také existují náhražky kávy, které neobsahují kofein a mají svým příznivým složením povzbuzující účinek. Jsou to špaldové nebo obilné kávy. Na rozdíl od běžné kávy nedráždí žaludek. Dalším známým nápojem je černý čaj. Obsahuje dvě třetiny množství kofeinu obsaženého v šálku instantní kávy. Do čaje můžeme opět přidat trochu kardamonu. Výborný je zelený čaj. Povzbuzuje celý organismus a moderní výzkum ukázal, že má i řadu dalších vlastností prospěšných zdraví. Proto jsem se rozhodla vše sem vypsat. Zvyšuje pozornost a rychlost reakcí, odolnost srdce proti kardiovaskulárním nemocem, detoxikuje organismus, posiluje imunitu, hraje důležitou úlohu v prevenci rakoviny a brání vzniku zubního kazu. Dalšími skvělými pomocníky je také ovoce a mrkev a šťáva z nich. Nebo zázvor a skořice, které můžeme do pití přidat - rozproudí energii a dodají více krve do mozku, takže se budeme cítit čilejší.
Ve srovnání s jinými energetickými nápoji, jako je například Red Bull, Semtex nebo Cola jsou podle mě tato řešení daleko lepší. A to jak pro zdraví, tak pro peněženku. Hold, není nad mocnou sílu přírody.
(Částečně čerpáno z knihy: Co pít když… od Jarmily Mandžukové)