Pro zvýšení energie II... : - )

Teď se zaměřím na potraviny. Nejdůležitější pro zdraví a energii je čerstvé ovoce a zelenina. Ty se nedají jen tak něčím nahradit : - ) Obsahují mnoho látek, které posilují celkovou obranyschopnost organismu a do jisté míry ovlivňují i náš psychický stav. Výborné jsou také ovesné vločky. Ty působí jako sedativum - uklidňují při stresech a přepracování. Častější používání petrželové natě také zbaví únavy a funguje i proti špatné náladě. Mořské ryby a plody z moře mají vysoký obsah jódu a podporují soustředění a rychlost myšlení. Banány jsou taky vhodné, obsahují hroznový a ovocný cukr. Jejich konzumace uklidňuje a podporuje koncentraci. Veškeré druhy ořechů jsou dalším skvělým prostředkem pro zvýšení energie a aktivaci mozku. Obsahují vitamíny skupiny B a minerální látky jako hořčík, vápník a fosfor. Proto jsou velmi vhodné pro všechny duševně pracující. Sójové boby zase obsahují lecitin, ten taky posiluje paměť a výkonnost mozku. Podle severoamerických expertů bychom je v menších dávkách měly jíst nejméně pětkrát za měsíc : - ) Ještě vám tady napíšu jednoduchý recept na čistě přírodní energetický nápoj: 2 lžičky citronové šťávy zalijte sklenicí horké vody a přidejte 2 lžičky medu. Tak, to je tak všechno důležité, já zkouším, co se dá, a docela to zabírá. Je ale jasné, že na každého působí různé věci jinak. Chce to vyzkoušet. Tak hlavně doufám, že nám zkoušky dopadnou dobře a že to všechno zvládneme:- )